在现在这个用眼过度的社会，希望大家都能关注眼睛健康，对于白内障这种常见的眼部疾病，学会自查是非常重要的。以下是一些自查白内障的方式。

  首先是视力变化的观察。日常生活中，留意自己看东西是否变得模糊不清。可以试着阅读一些平时熟悉的文字，比如报纸、书籍，如果发现原本清晰的字迹变得朦胧，像是有一层薄雾笼罩，或者看远处的物体，如广告牌、交通信号灯等，出现模糊、轮廓不清晰的情况，这可能是白内障的早期信号。而且这种视力模糊可能会随着时间逐渐加重，比如刚开始可能只是偶尔出现，慢慢发展到经常看不清。

  其次是对眩光和光晕的感知。可以在夜间进行简单测试，当面对汽车大灯或者路灯等强光时，注意是否感觉光线比以前更加刺眼，周围出现明显的光晕。正常情况下，眼睛可以较好地适应强光，但如果晶状体开始出现混浊，强光进入眼睛后会在混浊的晶状体上产生散射，从而导致眩光和光晕现象，严重影响视觉质量。如果这种情况频繁发生，就需要警惕白内障了。

  单眼复视或多视也是一个重要的自查点。可以用手遮住一只眼睛，用单眼观察周围物体，比如观察一支笔或者一个杯子。如果发现一个物体看成了两个或多个影像，不要简单地认为是疲劳等暂时现象。这可能是因为晶状体混浊不均匀，导致光线折射出现异常，进而产生了单眼复视或多视，这是白内障的典型症状之一。

  还可以观察眼睛颜色的变化。在充足的自然光下，让家人帮忙观察瞳孔的情况。正常的瞳孔是黑色且清澈的，但如果晶状体出现混浊，从侧面看眼睛时，可能会发现瞳孔区有淡淡的灰白色，这表明晶状体可能出现了问题，有可能是白内障的早期表现。另外，注意视力在不同环境下的稳定性。比如，在室内光线充足和昏暗两种情况下，观察视力是否有明显变化。如果在昏暗环境中视力明显下降，或者一天当中不同时间视力有波动，这也可能是晶状体混浊影响光线进入的结果，提示可能患有白内障。需要注意的是，这些自查方法只是初步判断，如果发现有异常情况，一定要及时到专业的眼科机构，在深圳普瑞眼科（189-2679-5395）进行全面检查，以便早期诊断和治疗，保护我们的眼睛健康。